Nutrición en preescolar y guardería
Cuando los niños comen bien, se sienten mejor. Tu hijo debe comer los mismos alimentos que el resto de la familia durante los años de preescolar y guardería. Como padre o madre, su trabajo consiste en proporcionar alimentos nutritivos en un entorno tranquilo a horas fijas para las comidas. He aquí algunos consejos para los padres a la hora de comer:
- Limitar el azúcar y los alimentos procesados: Los alimentos procesados y las bebidas azucaradas pueden provocar caries y un aumento de peso poco saludable.
- Tamaño de las porciones: Sirva raciones adecuadas, pero no espere que sus hijos se coman siempre toda la comida. También puedes dejar que tus hijos elijan el tamaño de sus raciones. Está bien que los niños dejen comida en el plato. A esta edad deben empezar a aprender cuando están llenos. Algunos niños pueden seguir siendo quisquillosos con la comida a esta edad. Aunque los padres pueden animar a sus hijos a probar comidas diferentes, no deben obligarles a comer.
- Rango de oferta: Ofrecer a tus hijos una variedad de alimentos sanos puede ayudarles a obtener las vitaminas que necesitan. Esto también puede ayudar a evitar que tu hijo se «aburra» con las comidas. No tengas miedo de probar recetas aptas para niños pequeños.
A continuación encontrará más información sobre nutrición, tamaños de las porciones y recetas: