Cómo ayudar a tu hijo a autorregularse

Los niños pueden tener dificultades con las habilidades de autorregulación; es útil ser capaz de identificar cuando nuestros hijos están abrumados / sobreestimulados / subestimulados y ayudarles a desarrollar sus propias habilidades de afrontamiento con el fin de ser capaces de autorregularse. Cada niño regula de forma diferente, así que aquí tienes algunas opciones populares que pueden ayudarte.

Ayude a su hijo a identificar cómo se siente

Una carta de colores puede ser útil para las grandes emociones de nuestros pequeños. Los cuidadores pueden ayudar a enseñar a sus hijos la tabla de colores mediante el modelado y el juego de simulación, representando situaciones que harían que el adulto y el niño sintieran las emociones de la tabla.

Azul Triste

Verde: Feliz

Amarillo: Molesto

Rojo: Enfadado

Presión profunda/abrazos

Algunos niños disfrutan con un buen abrazo y un apretón cuando están enfadados. Los cuidadores pueden proporcionar a los niños el espacio necesario para que se les abrace sin hablar de la situación.

Respira hondo

A algunos niños les gusta respirar profundamente de 3 a 5 veces para calmarse; los cuidadores pueden animarles a que lo hagan uniéndose al ejercicio de respiración profunda.

Fidgets/Chewlery

A algunos niños les gusta encontrar un juguete inquieto cuando están enfadados o masticar lo que se llama Chrelwey (similar a los juguetes para la dentición de los bebés). Hay una gran variedad de juguetes inquietantes y Chewlery en las tiendas y en Internet, pero asegúrate de encontrar uno que sea adecuado para la edad de tu hijo.

Haga que su hijo se mueva

Algunos niños necesitan liberar la energía acumulada y puede ser beneficioso ofrecerles actividades físicas apropiadas para su edad como distracción y válvula de escape.

Ayudar a los cuidadores a recoger en casa. Los cuidadores pueden convertir la recogida en un juego: poner un cronómetro y ver quién recoge más rápido.

Finge ser un animal. Los cuidadores y los niños pueden simular ser diferentes animales; por ejemplo: simular ser una rana que salta, un oso que se arrastra, un dinosaurio que da pisotones.

Las habilidades de autorregulación pueden llevar tiempo a los niños; sea paciente con su hijo, tranquilícelo y ofrézcale apoyo, hágale saber que no pasa nada por sentir grandes sentimientos, pero que lo importante es lo que hacemos con esos grandes sentimientos.

Siga este enlace para obtener información adicional sobre cómo ayudar a los niños con habilidades de autorregulación

https://childmind.org/article/can-help-kids-self-regulation/