Cómo tratar con comedores quisquillosos

¿Qué haces cuando tu hijo no quiere comer nada que no sean nuggies de pollo o pasta normal? ¿Cuándo debe preocuparte que tu hijo no coma lo suficiente del tipo adecuado de alimentos? ¿Deberías conformarte con que tu hijo coma?

Si te haces estas preguntas cada vez que pones comida delante de la cara de tu hijo, ¡este blog es para ti! Estamos hablando de comedores quisquillosos.

Todo el mundo tiene sus manías con la comida, es normal (odio los tomates, pero me encanta el ketchup, la salsa de pasta y la sopa de tomate; imagínate). Pero cuando tu hijo se niega a comer cualquier cosa que le pongas delante que no sean unos pocos productos selectos que él ha considerado dignos de comer, puede ser preocupante. A veces, ser quisquilloso con la comida es una cuestión de control; quieren ser ellos los que decidan lo que hacen y cuándo, como cuando deciden que quieren vestirse solos aunque les lleve al menos el doble de tiempo. Otras veces puede tratarse simplemente de una fase por la que están pasando; han encontrado algo que les gusta mucho, mucho, y van a comerlo hasta que se harten.

Cómo trabajar con un comedor quisquilloso

Lo primero es lo primero: no obligues a tu hijo a comer lo que no quiere, no tiene nada de bueno obligarle a sentarse a la mesa hasta que se haya comido todo lo que hay en el plato. Esto puede convertir la hora de la comida en algo negativo, en lugar de algo agradable y un momento para socializar.

Lo que puedes hacer es intentar ampliar su menú, animarles a probar cosas nuevas y ser un modelo de conducta practicando lo que predicas. Si quieres que tu hijo coma coles de Bruselas, tiene que verte comerlas y disfrutar comiéndolas también.

Intenta no hacer una segunda comida si tu hijo se niega a comer lo que has hecho; esto sólo refuerza la idea de que le harás algo especial cada vez que coma. En su lugar, puedes ofrecer a tu hijo una alternativa fácil: cereales, una barrita de cereales, yogur o fruta. Algo que no te obligue a ensuciar más cacharros. No reciben la comida que desean, pero comen algo.

Otra buena opción es ofrecer opciones, o la ilusión de elección. Dale a tu hijo dos opciones diferentes de lo que va a comer y deja que elija. (Eso sí, no les des la opción de la comida que prefieran). Así sienten que tienen cierto control sobre lo que comen.

Si tu hijo tiene edad suficiente, puedes pedirle que te ayude a cocinar. Involúcralos en el proceso, haz que remuevan, elijan los ingredientes y emplaten la comida para la familia; es probable que tengan más ganas de probar lo que han hecho.

Cuándo pedir ayuda

Si tu hijo es:

-Pérdida de peso/dificultad para ganar peso

-Amordazamiento/vómitos durante las comidas

-Estreñimiento

-Deshidratación

-Negarse a comer nada

-Extremadamente bajo de energía/excesivamente somnoliento

Entonces puede ser el momento de pedir ayuda a un médico para llegar a la raíz del problema. Pueden hacerse pruebas para descartar intolerancias alimentarias, problemas bucomotores, enfermedades, problemas gastrointestinales, etc.

Normalmente, ser quisquilloso con la comida es sólo una fase y los niños la superan. Un día les encantan las espinacas, al siguiente las odian y ¡cómo te atreves a ponérselas en el plato! Luego, en unas semanas, vuelven a gustarles las espinacas. Todo forma parte de esa cosa maravillosa que llamamos Ser padre